Что есть весной для питания почек
С приходом весны все оживляется и обмен веществ в организме постепенно ускоряется. Традиционная китайская медицина считает, что весна – хорошее время для питания печени и почек. Восстановление почек не только помогает улучшить иммунитет, но также снижает утомляемость и повышает энергию. В этой статье будут объединены самые горячие темы и популярный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы порекомендовать ингредиенты и методы питания почек весной.
1. Необходимость подкормки почек весной
Весна — это время года, когда Ян Ци растет, но холодный воздух зимой может оказывать определенное влияние на почки. Таким образом, питание почек весной может помочь организму адаптироваться к сезонным изменениям и улучшить физическую форму. Кроме того, у современных людей высокая рабочая нагрузка, нерегулярный труд и отдых, что увеличивает нагрузку на почки, поэтому особенно важно питать почки.
2. Рекомендуемые ингредиенты для питания почек весной
Ниже приведены десять наиболее рекомендуемых ингредиентов для питания почек весной и их влияние:
| Ингредиенты | Эффективность | Рекомендации по питанию |
|---|---|---|
| черная фасоль | Питает почки, питает Инь, укрепляет селезенку и удаляет сырость. | Сварить кашу или тушеное мясо |
| лайчья ягода | Питает печень и почки, улучшает зрение. | Заварить чай или сварить кашу |
| ямс | Питает селезенку и желудок, питает легкие и почки. | Готовить на пару или тушить |
| грецкий орех | Тонизируйте почки, укрепляйте эссенцию, увлажняйте кишечник и избавляйте от запоров. | Ешьте сразу или добавляйте в блюда. |
| Шнитт-лук | Согревание и питание почек Ян, стимулирование ци и кровообращения. | Яичница или приготовить пельмени |
| семена черного кунжута | Питайте печень и почки, увлажняйте пять внутренних органов. | присыпать или посыпать еду |
| устрица | Питает Инь и почки, укрепляет мышцы и кости. | Запарить или отварить кашу |
| баранина | Согревает и питает ян почек, питает кровь и восполняет ци. | Тушеное мясо или горячая кастрюля |
| Шелковица | Питает инь и кровь, способствует выведению жидкости из организма и увлажняет сухость. | Ешьте прямо или впитывайте вино. |
| семена лотоса | Питает селезенку и почки, питает сердце и успокаивает ум. | Сварить кашу или тушеное мясо |
3. Рекомендуемые диетические рецепты для питания почек весной.
Ниже приведены три простых и легких в приготовлении весенних диетических средства, тонизирующих почки:
| Диетическая терапия | Ингредиенты | практика | Эффективность |
|---|---|---|---|
| Каша из черной фасоли и лайчи | Черная фасоль, лайчи, рис | Заранее замочите черную фасоль, отварите ее вместе с рисом и, наконец, добавьте лайчи. | Тонизируйте почки, питайте эссенцию и улучшайте зрение. |
| Суп из батата и баранины | Ямс, баранина, кусочки имбиря | Бланшируйте баранину и тушите ее с кусочками батата и имбиря до готовности. | Согревает и питает Ян почек, укрепляет селезенку. |
| Кунжутно-ореховая паста | Грецкие орехи, черный кунжут, мед | Грецкие орехи и черный кунжут измельчить в порошок, залить водой, тщательно перемешать, добавить мед. | Питайте почки, увлажняйте кишечник и уменьшайте выпадение волос. |
4. Меры предосторожности при питании почек весной
1.Соответствующее количество добавок: Хотя ингредиенты, тонизирующие почки, хороши, чрезмерное их количество может быть контрпродуктивным, и его следует корректировать в соответствии с личной конституцией.
2.Сочетание со спортом: Весна подходит для занятий спортом на открытом воздухе, например, ходьбой, тай-чи и т. д., что способствует улучшению кровообращения и улучшению функции почек.
3.не ложиться спать допоздна: Допоздна ложиться спать может повредить почки. Весной следует обеспечить достаточный сон и постараться заснуть до 11 часов ночи.
4.сохраняй хорошее настроение: Перепады настроения также могут повлиять на здоровье почек. Весной следует сохранять спокойствие.
5. Заключение
Восполнение почек весной – важная часть заботы о здоровье. Благодаря разумной корректировке диеты и образа жизни можно эффективно улучшить функцию почек и улучшить физическую форму. Рекомендованные выше ингредиенты и диетические процедуры просты и легки в применении. Вы можете выбрать подходящий метод в зависимости от вашей ситуации. Если вы будете упорствовать в течение определенного периода времени, вы обнаружите, что ваше физическое состояние значительно улучшится!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
