Какие продукты лучше всего есть при гипертиреозе?
Гипертиреоз (гипертиреоз) – распространенное эндокринное заболевание. Пациенты имеют ускоренный обмен веществ и склонны к таким симптомам, как сердцебиение, потеря веса и чрезмерное потоотделение. Разумное соблюдение режима питания имеет решающее значение для облегчения симптомов и облегчения лечения. Ниже приведены диетические рекомендации при гипертиреозе, которые горячо обсуждались в Интернете в течение последних 10 дней. Они компилируются в структурированные данные на основе авторитетной информации для справки.
1. Рекомендуемый список продуктов питания для больных гипертиреозом
| категория продуктов питания | Рекомендуемая еда | Принцип действия |
|---|---|---|
| высококалорийная еда | Овес, сладкий картофель, цельнозерновой хлеб | Компенсация энергии, потребляемой метаболизмом. |
| пища с высоким содержанием белка | Яйца, постное мясо, тофу | Восстановить чрезмерно изношенные ткани |
| продукты богатые кальцием | молоко, сыр, кунжут | Предотвратить остеопороз |
| Селенсодержащие продукты | Бразильские орехи, грибы, морепродукты | Регулируют функцию щитовидной железы |
| антиоксидантные продукты | Черника, гранат, шпинат | Уменьшить повреждение от окислительного стресса |
2. Продукты, требующие строгих ограничений
| Категории табу | конкретная еда | Заявление о рисках |
|---|---|---|
| Продукты с высоким содержанием йода | Келп, морские водоросли, сушеные креветки | Стимулировать секрецию гормонов щитовидной железы |
| раздражающая еда | перец чили, кофе, алкоголь | Усугубляются симптомы сердцебиения и потливости. |
| Рафинированный сахар | Торты, конфеты, сладкие напитки | Вызывают резкие колебания уровня сахара в крови. |
3. Сравнение диет при гипертиреозе, горячо обсуждаемых в Интернете.
| план диеты | Коэффициент поддержки | основное предложение |
|---|---|---|
| средиземноморская диета | 62% | Акцент на оливковом масле, рыбе и свежих фруктах и овощах. |
| диета с низким содержанием йода | 28% | Строго контролировать потребление йода. |
| Вегетарианская терапия | 10% | Пропаганда замены животного белка растительным белком |
4. Последние предложения экспертов (обновлено в 2023 г.)
1.Корректируйте свой рацион поэтапно: В острой фазе требуется строго низкий уровень йода, а в стабильной фазе потребление йода можно соответствующим образом увеличить.
2.Обратите внимание на добавки микроэлементов.: Рекомендуемая суточная доза селена составляет 60-70 мкг, а цинка – 15 мг, которые можно получить с пищей или добавками.
3.Индивидуальный план питания: Настройте план диеты на основе уровня антител щитовидной железы, частоты сердечных сокращений и других показателей.
4.Оптимизированные методы приготовления: рекомендуется готовить при низкой температуре, например, готовить на пару, тушить и тушить, чтобы избежать жарки при высокой температуре, которая разрушает питательные вещества.
5. Рекомендации по рецептам на обычный день
| Питание | смесь рецептов | Калории (ккал) |
|---|---|---|
| завтрак | Овсяная каша + вареные яйца + соль нейодированная в смеси с огурцом | 350 |
| обед | Коричневый рис + сибас на пару + брокколи с чесноком | 450 |
| ужин | Пшенно-тыквенная каша + жареная курица с грибами + холодный тофу | 400 |
| Дополнительное питание | Йогурт без сахара + 5 бразильских орехов | 200 |
Что следует отметить:В данной статье предлагается сочетать клиническое лечение с регулярным контролем функции щитовидной железы. Выбор продуктов питания должен быть индивидуальным, а людям с другими заболеваниями (например, диабетом) необходимо скорректировать свои планы. Последние исследования показывают, что прием добавок витамина D полезен для некоторых пациентов с гипертиреозом, и рекомендуется определять уровень витамина D в сыворотке крови.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
