Что пить размоченным в воде, чтобы похудеть? Секрет самых популярных напитков для похудения в Интернете
За последние 10 дней тема похудения вновь стала горячей темой обсуждения в социальных сетях. В частности, большое внимание привлек «метод похудания с помощью воды» из-за своей простоты, удобства использования и дешевизны. В этой статье будут объединены популярные данные и научные данные со всего Интернета, чтобы подобрать для вас наиболее эффективную формулу для замачивания в воде для похудения, а также приложить подробные сравнения данных, которые помогут вам легко похудеть!
1. Топ-5 популярных напитков для похудения в Интернете
| Рейтинг | Название напитка | Индекс горячего поиска (за последние 10 дней) | Основные функции |
|---|---|---|---|
| 1 | лимонно-медовая вода | 1 250 000 | Стимулирует обмен веществ, детоксицирует и питает кожу. |
| 2 | Вода из кожуры боярышника и апельсина | 980 000 | Переваривать пищу, уменьшать жир и худеть |
| 3 | Зеленый чай, мятная вода | 850 000 | Сжигайте жир, освежайте, подавляйте аппетит |
| 4 | Имбирь и красная финиковая вода | 720 000 | Согревает желудок, удаляет сырость и ускоряет кровообращение. |
| 5 | Огуречная ячменная вода | 650 000 | Диурез, отеки, низкокалорийное насыщение |
2. Научный анализ: почему купание в воде помогает похудеть?
1.лимонно-медовая вода: Витамин С и фруктовая кислота в лимоне могут способствовать разложению жиров, а мед может регулировать кишечную флору, но количество меда необходимо контролировать (не более 20 г в день).
2.Вода из кожуры боярышника и апельсина: Боярышник богат липолитическими ферментами, которые ускоряют жировой обмен; Цедра мандарина регулирует ци и укрепляет селезенку, ее можно пить после еды, чтобы уменьшить всасывание жиров.
3.Зеленый чай, мятная вода: Катехины в зеленом чае способны повысить эффективность сжигания жира на 17% (данные «Американского журнала клинического питания»), а запах мяты может снизить тягу к сладкому.
4.Имбирь и красная финиковая вода: Гингерол, содержащийся в имбире, может повысить температуру тела и ускорить потребление калорий; красные финики восполняют ци и кровь, чтобы избежать недостаточности ци и крови во время потери веса.
5.Огуречная ячменная вода: огурец содержит всего 16 калорий на 100 г, а ячмень богат клетчаткой. Сочетание этих двух факторов может эффективно устранить ожирение по типу отеков.
3. Сравнение времени употребления и эффектов
| Лучшее время для питья | Рекомендуемые напитки | Средняя потеря веса после 1 месяца непрерывного употребления алкоголя |
|---|---|---|
| голодание по утрам | лимонно-медовая вода | 2-3 кг |
| через 30 минут после еды | Вода из кожуры боярышника и апельсина | 1,5-2 кг |
| Время послеобеденного чая | Зеленый чай, мятная вода | 1-1,8 кг |
| за 2 часа до сна вечером | Имбирь и красная финиковая вода | 1,2-2 кг (концентрируясь на талии и животе) |
4. Меры предосторожности
1. Людям с повышенной кислотностью желудка следует с осторожностью употреблять лимонную воду, вместо нее можно использовать мягкую воду из ягод годжи и хризантемы.
2. Не пейте ячменную воду во время менструации, чтобы не усугубить простуду.
3. Рекомендуется контролировать общее количество потребляемой воды каждый день на уровне 1,5-2 л. Чрезмерное потребление может вызвать электролитный дисбаланс.
4. В сочетании с 30-минутными аэробными упражнениями каждый день эффект похудания можно увеличить более чем на 40%.
Вывод:Хотя метод похудения с погружением в воду и эффективен, он требует длительного упорства и разумного режима питания. Только выбрав формулу, соответствующую вашему типу телосложения, вы сможете похудеть здоровым образом, не набирая вес!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
